Pilates Reformer Duo / Semi-Privat
Maximum 2 persoane în aceeași ședință. Fiecare lucrează pe propriul Reformer, iar exercițiile și rezistența pot fi adaptate separat, în funcție de nivel și ritmul de lucru.
Fie că ești la început, revii după o pauză sau ai deja experiență, pornim de la felul în care te miști acum și ajustăm exercițiile pe parcurs.
La Tess Fit Studio poți alege între Pilates Reformer Privat 1:1, Reformer Semi-Privat / Duo și abonamente Mix, care combină ședințele pe Reformer cu Functional Pilates la saltea.
Lucrezi în format individual sau cu maximum încă o persoană, cu exerciții adaptate nivelului tău și ajustări făcute pe loc, în funcție de cum te miști, cât control ai și unde ai nevoie de mai multă forță, mobilitate sau stabilitate.
Functional Pilates la saltea
Pilates, forță și mișcare funcțională într-un antrenament adaptat nivelului tău.
Functional Pilates pornește de la principiile Pilates și adaugă exerciții funcționale și lucru cu rezistență. În funcție de antrenament, putem folosi greutatea corpului, gantere, benzi elastice, mingii, cerc sau mobility stick.
Lucrăm controlat, cu accent pe forță, stabilitate, coordonare, mobilitate și calitatea mișcării.
Alege formatul de antrenament potrivit pentru tine
Pilates Reformer 1:1
Ședință individuală pe Reformer, construită în funcție de nivelul și obiectivele tale. Lucrăm controlat pe forță, mobilitate, stabilitate și coordonare, iar rezistența și exercițiile sunt ajustate pe parcurs.
MIX Pilates · Reformer + Saltea
Un abonament care combină ședințele de Reformer Semi-Privat cu antrenamente de Functional Pilates la saltea. Alternezi lucrul cu rezistența Reformerului cu exerciții pentru core, forță, mobilitate și control corporal.
Reformerul poate fi practicat individual sau în format Semi-Privat, cu maximum 2 persoane. Functional Pilates la saltea este disponibil în cadrul abonamentelor Mix, împreună cu ședințele de Reformer Semi-Privat.
Dacă preferi Reformerul, poți alege un abonament dedicat exclusiv acestui tip de antrenament. Iar dacă vrei să incluzi și lucrul la saltea, abonamentele Mix combină ședințele de Reformer Semi-Privat cu Functional Pilates la saltea.
Reformer, Functional Pilates sau ambele?
Pilates Reformer · Privat 1:1 sau Semi-Privat
Privat 1:1 este pentru tine dacă preferi să nu te antrenezi cu alte persoane, vrei o oră doar a ta și un program pe care să îl stabilești mai flexibil împreună cu instructorul. Practic, este un antrenament personal pe Reformer: toată atenția este pe tine, pe cum execuți și pe ce ai nevoie să lucrezi.
Semi-Privat / Duo este varianta în care vă antrenați în doi. Poți veni cu o prietenă, cu sora, cu mama sau pur și simplu te poți înscrie alături de o altă persoană. E mai relaxat și, da, de multe ori mai fun în doi, dar fără să însemne că faceți totul identic. Instructorul ține cont de nivelul fiecăreia și adaptează exercițiile sau rezistența acolo unde este nevoie.
Potrivit dacă: vrei să alegi între atenție 100% individuală sau energia unui antrenament în doi, fără să pierzi partea de ghidare și corectare.
Reformer + saltea · două moduri diferite de a lucra corpul
Dacă îți place Reformerul, dar vrei și mai multă varietate, abonamentele MIX Pilates combină ședințele de Reformer Semi-Privat cu Functional Pilates la saltea.
Pe Reformer lucrezi cu rezistența arcurilor și ai mult control asupra mișcării. La saltea intră în joc greutatea corpului, ganterele, benzile, mingile și exerciții mai funcționale. Schimbi stimulul, schimbi tipul de efort și nu ai senzația că repeți mereu același tip de antrenament.
Potrivit dacă: vrei să lucrezi forța, stabilitatea, mobilitatea și musculatura în moduri diferite, într-un program mai variat.
Ce face Reformerul și ce aduce lucrul la saltea?
Reformerul te ajută să lucrezi foarte controlat, cu rezistență ajustabilă. Este excelent pentru stabilitate, coordonare, mobilitate și pentru a învăța să controlezi mai bine mișcarea.
La saltea, corpul trebuie să își creeze singur mai mult din stabilitate, iar exercițiile pot deveni mai dinamice și mai apropiate de mișcările funcționale. Putem adăuga gantere, benzi, mingi și alte accesorii pentru mai multă varietate și forță.
Nu trebuie să alegi definitiv între ele. Dacă preferi Reformerul, poți lucra doar pe Reformer. Dacă vrei să le combini, abonamentele Mix îți oferă exact această variantă.
Nu ai mai făcut Pilates?
E în regulă. La prima ședință îți explicăm aparatul sau exercițiile, în funcție de tipul de antrenament ales, și începem de la un nivel pe care îl poți controla. Nu trebuie să fii flexibilă, antrenată sau să cunoști exercițiile înainte să vii.
Studio de Pilates în Sectorul 1, București, zona Turda - Podul Grant
Tess Fit Studio se află pe Strada Radu Popescu nr. 18, în apropiere de strada Turda și Podul Grant. Locația este ușor accesibilă din Crângași, zona Ion Mihalache, Domenii, Banu Manta, Titulescu și Basarab.
Aici găsești Pilates Reformer și Functional Pilates la saltea, cu programare, într-un spațiu cu număr redus de persoane.